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　　一般情況下，產(chǎn)前灌腸者產(chǎn)后2～3天才解大便；產(chǎn)前未灌腸者可能產(chǎn)后1～2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?BR>  
　　產(chǎn)后便秘的主要原因，包括分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞；分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大，腸內(nèi)容物滯留；產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便；臥床時(shí)間多，活動(dòng)減少，影響直腸蠕動(dòng)，等等。 
  
　　要預(yù)防產(chǎn)后便秘，新媽媽在產(chǎn)后得到醫(yī)生允許后，應(yīng)盡早起身做些簡單輕松的運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)和凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于會(huì)陰、骨盆肌肉的恢復(fù)。飲食上要在保證高蛋白同時(shí)，多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。同時(shí)還要注意休息，盡快將自己的生物鐘與寶寶協(xié)調(diào)。

　　育兒網(wǎng)細(xì)節(jié)提醒

　　新媽媽禁用大黃及以大黃為主的清熱瀉下藥，如三黃片、牛黃解毒片、牛黃上清丸等?？梢允褂貌惶碳つc胃又不會(huì)產(chǎn)生依賴性的緩瀉藥，比如開塞露塞肛。

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